案例描述：
覃同学为23级新生，男，16岁，父母离异。因为自己中考没考上高中感到非常郁闷，觉得自己对不起家人，觉得自己未来会很糟糕，表现出缺乏自信和对未来非常焦虑的情绪，经常担心自己的表现和未来发展。害怕以后找不到好工作，觉得自己不应该来到这个地方。他还表现出失眠、食欲不振等症状。
辅导过程：
第一次咨询：经过了解，覃同学的父母离异，给他带来了很大的心理压力。此外，他因为自己无法考上心仪的高中，对未来感到迷茫和焦虑。首先，我与覃同学建立信任关系，让他感受到我的关心和支持。我定期与他交流，了解他的想法和感受，并鼓励他表达自己的情绪。
第二次咨询：慢慢地引导覃同学认识到父母离异是他们自己的问题，并不会影响他的价值和能力。我鼓励他不要把父母的矛盾带入自己的生活和学习中，让他明白他可以掌控自己的未来。与覃同学一起探讨和制定目标、一起制定学习计划和目标，帮助他明确自己的方向和努力的方向。同时，我鼓励他与老师和同学交流，积极参与课堂活动，提高自己的自信心。
第三次咨询：我教授他一些放松技巧，如渐进式肌肉放松、呼吸放松、冥想等，帮助他缓解焦虑和压力。我还鼓励他在学习和生活之余进行适当的运动和休闲活动，保持良好的身心状态。同时我与他的家长取得联系，了解他们在家庭中的教育和支持情况，并指导他们如何与孩子沟通，共同关注和支持孩子的成长。
第四次咨询：与覃同学共同讨论职业生涯规划，以及他的专业特长，所学专业未来的发展前景、就业状况等等内容，以及他将来可以继续考试升学的选择，通过积极关注让他明白他是一个非常有上进心，想进步的同学，因为家庭的原因和挫折才导致他学习落下。并且引导他充分利用当前可以用的资源、方向等等。
最后两次咨询辅导，运用音乐放松椅、结合放松训练、正念冥想等方法教他克服焦虑，也通过他的反馈睡眠逐渐改善，睡前能够熟练运用呼吸放松的方法助眠，心情也没有之前那么焦虑了。也明确了学习目标，比如考职业证、考大学等等，跟家人关系也慢慢改善。
总结与思考：
经过一段时间的辅导，覃同学的焦虑情绪得到缓解，重新恢复了自信和乐观的态度。他的学习成绩也有所提高，并逐渐恢复了正常的社交活动。后续我会继续关注覃同学的情况，定期与他交流并评估他的进展。如果需要进一步的支持和辅导，我会及时采取措施。同时，我也将与小张的家长保持联系，共同关注他的成长和发展。
